【🙋減肥可以吃泡菜嗎？】
最近有廠商送了一堆不同口味的泡菜
勾起大家的團購魂，大家瘋狂試吃
整個辦公室都是泡菜味XD
不知道你有沒有聽過泡菜減肥法
✨只靠吃泡菜，狂瘦X公斤！✨
(繼巧克力減肥法之後的邪門歪道XD)
減肥當然可以吃泡菜❗
但只靠吃泡菜可以減肥嗎❓🤔️
泡菜當然是有許多好處的👍
畢竟是蔬菜製成，含有膳食纖維🥬
添加的蒜頭和辣椒也有對身體有益、
可促進新陳代謝的大蒜素跟辣椒素🌶
還可以促進食慾(結果吃更多XD)
但泡菜的熱量其實沒有特別低⚠️
有些為了調味，會加香油、辣油、糖
無形中增加了不少熱量👀
如果你的泡菜沒有加這些東西
但一定會加這個👉鹽👈
很多泡菜的鈉含量都超高阿~~😱
吃一小碟泡菜，就有好幾百毫克的鈉
吃太多小心高血壓找上你💔
(美國心臟學會建議每日鈉攝取量不超過2300毫克，理想是不超過1500毫克)
而且如果你光靠狂吃泡菜配白飯🌶
胃應該會先壞掉吧XD
👩⚕還是老話一句：
別想單靠某樣食物就輕鬆減重
營養均衡才是維持健康體態的不二法門呀~
Search